Andare in bici fa bene: 5 motivi per usarla tutti i giorni

Personalmente vado in bici tutti i giorni da quando ho circa otto anni. All’epoca la usavo per andare a scuola oppure per raggiungere i giardini il pomeriggio o il campo di calcio per gli allenamenti. Vivendo in un piccolo paese, avevo ancora il privilegio di potermi muovere in autonomia fin da piccolo, ovviamente insieme agli amici o mio fratello, ma comunque in autonomia. Ho avuto un’infanzia felice, sì, lo ammetto.

Ma non divaghiamo.

L’introduzione era solo per dirvi che dal mio punto di vista posso raccontarvi molte cose sull’andare in bici tutti i giorni. Altre me le sono fatte raccontare da mio cugino (quello serio della famiglia, lui è un medico), quindi potete stare tranquilli che c’è tanta, tanta esperienza e competenza in questo articolo.

E adesso veniamo a noi. Ecco subito in arrivo 5 motivi per cui vi consiglio spassionatamente di utilizzare la bici tutti i giorni. Che sia per andare a lavoro, per una passeggiata rilassante dopo pranzo o per accompagnare i bambini a scuola: trovate il vostro momento per andare in bici e vivrete più felici. Ops, spoiler!

Abbassa lo stress

Andare in bici fa bene all’umore! Pedalare abbassa i livelli di stress, rilassa e favorisce la serenità. Come tutte le attività fisiche infatti anche la bicicletta aumenta la produzione di endorfine, che hanno effetti positivi sull’umore. Andare in bicicletta inoltre fa sentire più energici e soddisfatti. Senza contare che se lo fate in mezzo alla natura ci sono anche gli effetti benefici del verde intorno a voi.

Tiene il peso sotto controllo

Ovviamente non vi consiglierei di andare in bici solo per dimagrire ma è indubbio che pedalare ogni giorno aiuti a tenere il peso sotto controllo o addirittura a dimagrire, specialmente se partite da un livello di attività pari a zero. Pedalare è un’attività aerobica che brucia un sacco di calorie!

Migliora la salute del cuore

Parliamo sempre di benefici fisici. Pedalare tutti i giorni previene le malattie cardiovascolari perché si tratta appunto di un’attività aerobica. Ovviamente per avere benefici a lungo termine bisogna praticarla con costanza e regolarità, quindi tutti i giorni o quasi. La bicicletta aiuta anche a migliorare la ventilazione polmonare, migliora la circolazione venosa e linfatica e tiene sotto controllo glicemia e colesterolo.

Rafforza i muscoli

Pedalare rafforza i muscoli di diversi distretti del corpo. Non solo quelli delle gambe, come è facile da intuire, ma anche quelli addominali: pedalando infatti, anche se non ce ne rendiamo conto, contrai gli addominali e di conseguenza li tonifichi e li rafforzi. Ovviamente la tonificazione è ancora più evidente se pratichi regolarmente dei tratti in salita.

Allunga la vita

Quest’ultimo punto è un po’ la summa di tutti gli altri! Chi vive più serenamente, con un cuore ben funzionante, un peso forma e muscoli scattanti, ha meno probabilità di incorrere in malattie degenerative e in un gran numero di patologie anche molto gravi. Secondo alcuni studi, si parla addirittura di quattro anni in più per gli uomini e cinque per le donne!

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